出汗、发冷、呼吸短促、感觉失去控制、头晕、心跳加速——如果这些症状听起来很熟悉,你可能正在经历恐慌症发作。
什么是恐慌发作?
恐慌发作英文为 Panic Attack
,四分之一的人在一生中会经历一次或多次的恐慌发作。虽然有一些遗传因素,但恐慌症发作是正常的,并不是你虚弱或不如别人的标志。
根据 Lifeline 的解释:
“恐慌症发作是指在没有危险的情况下突然产生强烈的恐惧感。恐慌症的发作通常是短暂而可怕的。有时会有特定的诱因,而在其他时候,它们似乎是突然出现的。虽然恐慌感是对危险的自然反应,但恐慌发作通常与你可能面临的实际危险不成比例。”
人类天生就会对压力和危及生命的事件做出反应。我们的交感神经系统释放能量,让身体为行动(战斗或逃跑反应)做好准备。一旦危险过去,我们的副交感神经系统就会开始稳定身体。
当副交感神经系统不能正常工作时,一个人会继续有一种高度的生理感觉(出汗、心悸、晕眩),这是恐慌症发作的特征。